Você já teve a sensação de chegar ao final do dia sentindo que correu uma maratona, mesmo tendo passado o dia todo sentada no escritório? Ou sente uma "ressaca social" profunda após interações simples, precisando de horas (ou dias) de isolamento para se recuperar? Se você é uma mulher neurodivergente (com TDAH, Autismo ou Altas Habilidades), essa exaustão tem nome e sobrenome: Masking e Fadiga Cognitiva. Muitas mulheres passam a vida inteira ouvindo que são "dramáticas", "sen

Por Que o Que Te Irrita no Outro Pode Ser Sobre Você Sabe aquela pessoa no trabalho que te tira do sério com a desorganização? Ou aquele familiar que você não suporta por ser tão crítico? Aquela amiga que te irrita com a necessidade constante de atenção? Frequentemente, focamos no "defeito" do outro, naquilo que nos incomoda e nos faz até mesmo sentir raiva. Mas, e se eu te dissesse que essa irritação pode ser um espelho, refletindo algo que você não está enxergando em si mes

A busca por abordagens eficazes para a saúde mental tem levado a uma crescente exploração de práticas complementares à psicoterapia tradicional. Entre elas, o yoga se destaca como uma disciplina milenar com benefícios comprovados para o bem-estar. A integração da prática de yoga com a terapia emerge como uma estratégia promissora, embasada em dados científicos que revelam uma poderosa sinergia na promoção da cura emocional, redução do estresse e cultivo de uma vida mais equil

Em um mundo repleto de distrações, onde a mente é constantemente bombardeada por informações e estímulos, encontrar momentos de paz interior pode parecer um desafio intransponível. É nesse contexto que o mindfulness emerge como um oásis, oferecendo um refúgio para a mente agitada e um caminho para uma vida mais consciente e plena.