A busca por abordagens eficazes para a saúde mental tem levado a uma crescente exploração de práticas complementares à psicoterapia tradicional. Entre elas, o yoga se destaca como uma disciplina milenar com benefícios comprovados para o bem-estar. A integração da prática de yoga com a terapia emerge como uma estratégia promissora, embasada em dados científicos que revelam uma poderosa sinergia na promoção da cura emocional, redução do estresse e cultivo de uma vida mais equil

Em um mundo repleto de distrações, onde a mente é constantemente bombardeada por informações e estímulos, encontrar momentos de paz interior pode parecer um desafio intransponível. É nesse contexto que o mindfulness emerge como um oásis, oferecendo um refúgio para a mente agitada e um caminho para uma vida mais consciente e plena.