Mindfulness é a prática de prestar atenção ao momento presente, de forma deliberada e sem julgamento. Não se trata de esvaziar a mente, mas sim de observar o fluxo de nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e o ambiente ao nosso redor, com curiosidade e aceitação.

A busca por abordagens eficazes para a saúde mental tem levado a uma crescente exploração de práticas complementares à psicoterapia tradicional. Entre elas, o yoga se destaca como uma disciplina milenar com benefícios comprovados para o bem-estar. A integração da prática de yoga com a terapia emerge como uma estratégia promissora, embasada em dados científicos que revelam uma poderosa sinergia na promoção da cura emocional, redução do estresse e cultivo de uma vida mais equil

Em um mundo repleto de distrações, onde a mente é constantemente bombardeada por informações e estímulos, encontrar momentos de paz interior pode parecer um desafio intransponível. É nesse contexto que o mindfulness emerge como um oásis, oferecendo um refúgio para a mente agitada e um caminho para uma vida mais consciente e plena.